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2016年11月1日




久し振りに瞑想した。足を組み、呼吸を深くすると、反射的に密度の濃い集中が生じた。絞めつけられるような心地好い緊張を感じ、暖かい気感が全身に広がる。胃や腸が音を立てて動く。



瞑想にはすぐには入れた。しかし集中した状態は10分ほどしか続かなかった。その後は雑念の中で呼吸と気感と姿勢への集中を試みながら、淡々と時間が過ぎた。



20分余りで姿勢を崩し、瞑想から出た。



瞑想から出てしばらくすると腹部と体の節々に不快感が生じ、痛みに似た疲労を感じた。




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三室戸弘毅

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